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如何克服紧张情绪

[08-08 17:43:16]   来源:http://www.xuehuiba.com  突破紧张   阅读:8238
概要:若你因工作压力而显得紧张,应立刻把注意力转到往其他地方如:想想你最喜欢的人,或一些会支持你的朋友;这样可让你能暂时抽离紧张的环境.如果可能的话,更可直接找朋友倾谈. 上述方法只能暂时减低你的压力,但长远来说,你应改变自己的思想如: 1、多想正面的东西; 2、尽力完成工作,但不要过度投入,以致精神受压; 3、多对自己的表现进行检讨,看看自己有否尽责,若已尽全力,纵使结果还是不理想,不应该怪自己.如能抱这种思想,你的压力相信会减去不少; 4、你亦应抽些时间,多做运动或其他的消闲活动,松弛自己,暂时离开紧张的工作环境,这样,对你应付紧张情绪必有帮助.
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 若你因工作压力而显得紧张,应立刻把注意力转到往其他地方如:想想你最喜欢的人,或一些会支持你的朋友;这样可让你能暂时抽离紧张的环境.如果可能的话,更可直接找朋友倾谈.

   上述方法只能暂时减低你的压力,但长远来说,你应改变自己的思想如:

   1、多想正面的东西;              

   2、尽力完成工作,但不要过度投入,以致精神受压;

   3、多对自己的表现进行检讨,看看自己有否尽责,若已尽全力,纵使结果还是不理想,不应该怪自己.如能抱这种思想,你的压力相信会减去不少;    

   4、你亦应抽些时间,多做运动或其他的消闲活动,松弛自己,暂时离开紧张的工作环境,这样,对你应付紧张情绪必有帮助.


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