举止体现你的风度

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2）垂腿开膝式．它多为男性所用，也比较正规．主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面．双膝允许分开，分的幅度不要超过肩宽（如图5-5）．

3）前伸后曲式．是女性适用的一种坐姿．主要要求是：大腿并紧后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上（如图5-6）．

4）双脚内收式．它适合在一般场合采用，男女都适合．主要要求是：两条大腿首先并拢，双膝可以略为打开，两条小腿可以在稍许分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地（如图5-7）．

5）双腿叠放式．适合穿短裙的女士采用．要求是：将双腿一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙，尤如一条直线．双脚斜放在左右一侧．斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面（如图5-8）．

6）双腿斜放式．它适合于穿裙子的女士在较低的位置就坐时所用．要求：双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角（如图5-9）．

7）双脚交叉式．它适用于各种场合，男女都可选用．双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉．需要注意的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向前方远远地直伸出去（如图5-10）．

4．上身的姿势

坐好后，上身的姿势也很重要．

1）注意头部位置的端正．不要出现仰头、低头、歪头、扭头等情况．整个头部看上去，应当如同一条直线一样，和地面相垂直．在办公时可以低头俯看桌上的文件、物品，但在回答别人问题时，必须抬起头来，不然就带有爱理不理的意思．在和别人交谈的时候，可以面向正前方，或者面部侧向对方，不可以把后脑勺对着对方．

2）注意身体直立．坐好后，身体也要注意端端正正．需要注意的地方有：

一是椅背的倚靠．倚靠主要用以休息．所以因工作需要而就坐时，不应当把上身完全倚靠着座椅的背部，最好一点都不倚靠．

二是椅面的占用．在尊长面前，最好不要坐满椅面．坐好后占椅面的3／4左右，最合乎礼节．

三是身体的朝向．交谈的时候，为表示重视，不仅应面向对方，而且同时应将整个上身朝向对方．

3）注意手臂的摆放．入座后放手臂的正确位置主要有五种：

一是放在两条大腿上．双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿上，或者双手相握后放在两条大腿上．

二是放在一条大腿上．侧身和人交谈时，通常要将双手叠放或相握地放在自己所侧一方的那条大腿上．

三是放在皮包文件上．当穿短裙的女士面对男士而坐，身前又没有屏障时，为避免“走光”，可以把自己随身的皮包或文件放在并拢的大腿上．随后，就可以把双手或扶、或叠、或握着放在上面．

四是放在身前桌子上．把双手平扶在桌子边沿，或是双手相握置于桌上，都是可行的．有时，也可以把双手叠放在桌上．

五是放在椅子扶手上．当正身而坐，要把双手分扶在两侧扶手上．当侧身而坐，要把双手叠放或相握后，放在侧身一侧的扶手上．

5．禁忌的坐姿

在别人面前落座时，一定要遵守律己敬人的基本规定，不要采用犯规的坐姿．

1）双腿叉开过大．双腿如果叉开过大，不论大腿叉开还是小腿叉开，都非常不雅．特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点．

2）架腿方式欠妥．坐后将双腿架在一起，不是说绝对不可以．但正确的方式，应当是两条大腿相架，并且一定要使两腿并拢．如果把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间还留出大大的空隙，就显得有些放肆了．

3）双腿直伸出去．那样既不雅妨也碍别人．身前如果有桌子，双腿尽量不要伸到外面来．

4）将腿放在桌椅上．有人为图舒服，喜欢把架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的行为是非常精鲁的．把腿盘在座椅也不妥．

5）抖腿．坐在别人面前，反反复复地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会让人心烦意乱，而且也给人以极不安稳的印象．

6）脚尖指向他人．不管具体采用哪一种坐姿，都不要以本人的脚尖指向别人，因为这一做法是非常失礼的．

7）脚蹬踏他物．坐下来后，脚部一般都要放在地上．要是用脚在别处乱蹬乱踩，都是非常失礼的．

8）用脚自脱鞋袜．在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜，显然是非常不文明的．

9）手触摸脚部．在就坐以后用手抚摸小腿或脚部，都是极不卫生又不雅观的．

10）手乱放．就坐后，双手都要在身前有桌时放在桌上．单手、双手放在桌下，或是双肘支在面前的桌子上、夹在两腿间都是不允许的．

11）双手抱在腿上．双手抱腿，本是一种惬意、放松的休息姿势，在工作中不可以这样．

12）上身向前趴伏．坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都仅能用于休息．而不要在工作中出现．

6．不同情况下的坐姿

1）在比较轻松、随便的场合，可以坐得比较舒展、自由．

2）谈话，谈判、会谈时，场合一般比较严肃、适合正襟危坐．要求上体正直，臀尖落座在椅子的中部，双手放在桌上、或将一只手放在椅扶上都行．脚可以并着放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖（如图5-11）．

3）女士在社交场合，为了使坐姿更优美，可以采用略侧向的坐法，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以．在落座时，应把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅．

4）倾听他人教导、指示时，对方是尊者、贵客，坐姿除了要端正外，还应坐在椅座的前半部或边缘，身体稍向前倾，对对方表现出一种积极、重视的态度．

不同的坐姿，表示着不同的含义．我们来看看以下十个坐姿表示的含义，来指导平时的坐姿．

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